Helaas zijn er nog teveel mensen die daar niet aan toekomen. Moeilijk inslapen of niet kunnen doorslapen komt nog te vaak voor. Als je weet dat tijdens de slaap de hersenen zich herstellen en de nodige energie aanmaken om de volgende dag weer door te komen, kan je je voorstellen dat (chronisch) slaap tekort allerlei fysieke, emotionele en mentale klachten veroorzaakt. Moeheid, stress, kort lontje, depressie, angsten, burnout, verminderd beoordelingsvermogen zijn er een paar.

Een gezonde slaap
Een gezonde slaap zorgt ervoor dat je in de morgen verkwikt en opgewekt aan de dag begint. Je hebt voldoende energie om de dag door te komen Je systeem heeft zich gedurende de nacht gereset.

Een gezonde slaap is essentieel voor een goede kwaliteit van je leven. Door je slaap te herstellen zal een deel van je klachten al oplossen of reduceren.

Slaap programma
Ons slaapprogramma helpt je je slaap patroon te veranderen en te verbeteren. We werken met een gecombineerde aanpak van slaap-coaching, neurofeedbacktraining en neurotransmitter optimalisering.

Slaap-coaching: Veel mensen weten niet precies hoe je een gezonde slaap kunt bevorderen. Wat kan je beter niet doen, wat wel. Welke voedingsmiddelen stimueren de slaap, welke oefenigen kan je doen om beter te slapen. Al deze vragen en nog veel meer komen tijdens de slaap-coach sessies aan de orde.

NeurOptimal Neurofeedbacktraining
Door je hersengolven te trainen en ten opzichte van elkaar in balans te brengen ontstaat er rust en helderheid in je hoofd. De alpha golven met ogen dicht nemen af en je slaapt gemakkelijker in of door. Neurofeedbacktraining helpt snel bij het oplossen van inslaap/doorslaap problemen. Soms al na 5 - 10 trainingen herstelt het waak/slaapritme en slaap je beter en dieper. Met als gevolg een weldadig gevoel van ontspanning en rust.

Neurotransmitter optimalisering
Neurotransmitters zijn stofjes in je hersenen die de interne communicatie tussen de hersencellen bevorderen. Te korten of onderlinge disbalans kan die communicatie verstoren. En daarmee ook de kwaliteit van de slaap negatief beïnvloeden. Met behulp van een uitgebreide vragenlijst kunnen we vast stellen hoe het met jouw neurotransmitters is gesteld en wat we kunnen doen om eventuele tekorten of disbalans op te heffen. Ook hierdoor kan de kwaliteit van je slaap enorm toenemen.